✅ Le stretching régulier permet d'améliorer la flexibilité des muscles et des articulations, ce qui peut aider à maintenir une bonne amplitude de mouvement.

✅ Les étirements aident à détendre les muscles tendus, réduisant ainsi les douleurs et les raideurs musculaires.

✅ En améliorant la flexibilité et en renforçant les muscles, le stretching peut réduire le risque de blessures liées aux activités physiques et aux efforts quotidiens.

✅ Le stretching peut aider à relâcher les tensions et le stress accumulés dans le corps. Les étirements doux, combinés à une respiration profonde, peuvent avoir un effet relaxant et apaisant.

✅ Pour certaines personnes, le stretching peut aider à gérer des conditions de douleur chronique, telles que les douleurs lombaires ou les douleurs cervicales, en réduisant la tension musculaire.
 
✅ Des muscles et des articulations souples peuvent contribuer à une meilleure stabilité et coordination, réduisant ainsi le risque de chutes, surtout chez les personnes âgées.